Dein Körper ist dein wertvollstes Gut, das dich durch das Leben trägt. Sei achtsam mit ihm, und gib ihm, was er braucht, damit er als das Wunder das er ist, funktionieren kann. 

Ernährung ist viel mehr wie einfach nur zufügen von Nahrungsmitteln. Mit einer bewussten, gesunden Ernährung kannst du positiv auf die Funktion des Körpers, sowie auch dein Seelenwohl Einfluss nehmen. Der Körper kann nur einwandfrei funktionieren, wenn du ihm täglich all das zuführst, was er braucht.

Zudem freut sich dein Körper wenn du regelmässig  ein zu viel an Säure, Giften & Schlacken  "ausschleust*, damit er  damit nicht überlastet wird. 

Das immunsystem und somit die Gesundheit, beginnt im Darm. Dieser braucht genügend Ballaststoffe um richtig funktionieren zu können. 

Essen ist etwas schönes, und soll eine Freude sein. Wähle jedoch deine Nahrungsmittel nicht nur nach dem was du gerne hast, sondern nach dem was dein Körper braucht. 

Wasser ist ein grosser Anteil deines Körpers und sollte dementsprechend auch die Basis deiner Ernährung sein. Gemüse & Früchte liefern dir Vitamine, die deinen Körper schützen und ihm Kraft geben, Eiweisse sind die Bausteine deiner Zellen und hochwertige Kohlenhydrate liefern dir Energie und Ballaststoffe. Ich bin mir ziemlich sicher, dass du das alles weisst, nur manchmal tut es gut, sich das wieder in Erinnerung zu rufen, wieder bewusster und achtsamer zu sein. 

Die Ernährung hat Einfluss auf fast alles, kann gezielt auch positiv auf Krankheiten einwirken, hat Einfluss auf die Glücks- und Stresshormone sowie grundsätzlich auf den Hormonhaushalt, mit gesunder Ernährung kannst du deinen Stoffwechsel optimieren und deine Abwehrkräfte stärken... und wie wir alle wissen, beeinflusst die Ernährung dein Gewicht. 

Ernährung ist eine Wissenschaft und nicht jeder braucht dasselbe, um sich wohl zu fühlen. Achte auf deinen Körper, achte darauf, was ihm gut tut und was nicht. 

Wenn du Fragen dazu hast, wende dich einfach an mich, ich bin ja nur einen Klick entfernt. 

Herzlich 

Nicole Kohler