Sanfte Bewegung | Atem- und Achtsamkeitsübungen

… bei gutem Wetter auf der „Chinderfest-Wiese“ 

 

Die Kraft der Natur, die Verbindung von sanfter Bewegung, bewusstem Atmen, Meditation und abschliessender Tiefenentspannung schaffen Balance zwischen Körper & Geist, und bringen dich in deinen Fluss und deine Kraft. 

Beginne den Sonntag-Morgen mit dem Surya Namaskar um leicht und erfrischt in den Tag zu starten. 

Atmen ist das Erste, was wir tun, wenn wir das Licht der Welt erblicken.  –  also entspanne dich und atme durch. Bewusstes Atmen hilft, Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden. Die Beobachtung der Atmung verfeinert das Konzentrationsvermögen, was eine stabile Basis für mentale Entwicklung schafft. Neben körperlicher Stärke und Flexibilität spürst du einen Zugewinn an emotionaler Kraft und geistiger Gelassenheit und ein tieferes Bewusstsein für dich und deinen Körper wird gefördert. 

Atmung und Bewegung verschmelzen zu einem dynamischen Fluss, der zu einer verbesserten Haltung, Durchblutung und inneren Balance führt. 

 

Offen für alle – es ist keine Erfahrung erforderlich!

 

Ort: Kinderfestplatz, Höhenweg 14,  St. Gallen

 

Was du dazu brauchst? …dich, bequeme Kleidung, Yoga-Matte oder Tuch und etwas zu trinken. 

 

Kosten: CHF 15.00

 

Anmeldung: erforderlich, gerne direkt über das Buchungs Tool. 

 

Die Daten findest du bei der Buchung im Online Tool, über die Durchführung bei unklaren Wetterverhältnissen,  werde ich dich jeweils persönlich informieren. 

 

Passend zum Pfingst-Feuer tauchen wir ein in deine Herzensenergie und enftachen dein inneres Feuer. 

Jeder hat es in sich,  diese Flamme, dieses Licht. 

Wir werden uns anschauen was deine innere Flamme klein hält was dich  davon abhält Feuer & Flamme für das Leben zu sein, du wirst lernen wie du es immer stärker in dir ausbreiten in dein Leben und die Welt fliessen und strahlen lassen kannst.

Wenn du dich angesprochen fühlst, dann sei herzlich eingeladen, dich anzumelden.

 

Die Meditation ist kostenlos &  findet online statt. Den Link zur Teilnahme sende ich dir nach deiner Anmeldung sehr gerne per Mail.